吃什么能缓解便秘

如果只是偶尔性的大便不通，可以通过调节饮食习惯和生活习惯来改善。比如：多吃些熟香蕉，酸奶，晨起时喝一杯蜂蜜水，多做运动，增加摄入膳食纤维和水等等。便秘与长期不良的饮食和生活习惯有关。建议您在日常生活中要注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水。