如何减腹部体脂

减少摄入量是可以有效的减腹部脂肪，日常生活中不要饮用酒，不管是啤酒，鸡尾酒，白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。