一、合理饮食：在我们的传统观念里，怀孕妇女食用后，身领会变得比以前虚弱，所以需要大补特补，这样才能使孕妇在短时间内大量的长胖，实际上并不需要吃很多的营养，只要做到充足的维生素和蛋白质就可以了，刚生完孩子的妈妈要注意，不要用不饱和脂肪酸等食品做大餐，尽量不要吃炼乳和甜食等食品。二、适当运动：怀孕妇女在生完孩子后，如果能停止适当运动，不仅能起到减肥的作用，而且还能促进产后的恢复，如仰卧起坐等有氧运动也是不错的选择，不仅能减少腹部脂肪，还能使身体保持健康，对怀孕妇女也有好处，如：每小时不少于三分钟，每星期至少四次，这样才能更好地消耗多余的热量。孕期过后，不要吃太多营养食品，否则不仅会使身体在短时间内变胖，而且还会增加生产时的难度，对胎儿和孕妇都不好。孕期进行游泳、瑜珈等运动，不仅有助于减肥，而且有助于减轻分娩时的疼痛。
