每天坚持吃水果的好处有哪些？

水果中含有大量维生素、纤维素等营养物质，每天坚持适量摄入水果，可有效促进肠蠕动，预防便秘。除此以外，每天坚持吃水果还有助于提高自身免疫，预防炎症感染，对身体健康有较多好处。