每天跳绳跳多少下才起到减肥的效果？

通常情况下，锻炼需要半个小时才能达到燃烧脂肪的目的。至于跳绳要跳多少下，从大数据来看，每天坚持跳绳3000下以上的人，减肥的效果是非常明显的。也就是说，每天坚持跳30分钟，每分钟不间断地跳120下，就能燃烧脂肪，不会反弹。跳绳减肥是一个循序渐进的过程，在跳绳之前一定要做好热身运动。