跳绳怎么跳减肥效果好？

跳绳时首先前脚掌要全部着地，起跳时，身体伸直，同时呼吸要有节奏感，将两只手臂稍微弯曲，小手臂抬平，把握住左右把手，同时手腕乏力。建议每天跳绳20分钟左右，长期坚持跳绳可以达到减肥的效果。