排油减脂的食物

植物性食物可以减少脂肪的吸收。青菜富含纤维素,属于低热量食品,含有少量的碳水化合物、蛋白质,一般不含脂肪,但它富含维生素和微量元素,食用后可降低胆固醇,分解脂肪,并有饱腹感,能减少饭量。在我们的生活中,这些蔬菜类食品是比较常见的,如木耳,黄瓜,茄子,丝瓜,韭菜,芹菜等等。