总是便秘肚子胀怎么办

你好，便秘和肚子胀气，多见于消化系统的疾病。最常见的就是由于饮食不合理、熬夜、劳累等这些因素导致慢性胃肠炎。建议调整自身的生活方式，饮食清淡，忌食辛辣刺激、过于冰冷的食物，要按时吃饭，不要暴饮暴食，以少吃多餐为主。