摘要：哺乳期可以吃黄鳝，黄鳝营养丰富且营养价值高，对宝宝发育有好处。哺乳期的饮食应该均衡、全面、多样化才能满足宝宝和产妇的需要，不能偏食、挑食。饮食不能太过寒凉，如梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果尽量少吃；避免辛辣、油腻等刺激性食物。吃太寒凉的食物会使宝宝出现腹泻等情况。建议多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2-3个；还可吃牛肉、动物的肝、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等。哺乳期可以吃黄鳝，黄鳝营养丰富且营养价值高，对宝宝发育有好处。哺乳期的饮食应该均衡、全面、多样化才能满足宝宝和产妇的需要，不能偏食、挑食。饮食不能太过寒凉，如梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果尽量少吃；避免辛辣、油腻等刺激性食物。吃太寒凉的食物会使宝宝出现腹泻等情况。建议多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2-3个；还可吃牛肉、动物的肝、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等。
