体内湿气过重中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。例如现在我国进入了暑伏季节，湿度大，这样的气候下我们人体最直接的感觉就是热和湿，这是湿邪形成的外因。人体湿邪形成的内部因素也有很多，如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等，这导致体内脾胃运化失常，就产生了肾阴虚体内湿气过重。勤运动。少动，饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑，健走，游泳，瑜伽，太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
体内湿气过重中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。例如现在我国进入了暑伏季节，湿度大，这样的气候下我们人体最直接的感觉就是热和湿，这是湿邪形成的外因。人体湿邪形成的内部因素也有很多，如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等，这导致体内脾胃运化失常，就产生了肾阴虚体内湿气过重。勤运动。少动，饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑，健走，游泳，瑜伽，太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。