预防骨质疏松最有效和最基本的方法就是改善生活方式，进行有益的生活方式的干预，对于改善骨质疏松有非常重要的作用。具体的方法：首先，改善不良的生活习惯，比如抽烟、应用激素、大量的饮酒、不锻炼，不晒太阳，不活动等，都是导致骨质疏松的常见原因，并且在生活中非常的常见。其次，40岁左右就可以开始适当的补钙，食物中多有意识的食用富含钙质的牛奶、小鱼虾、坚果类，多晒太阳，同时进行适当的身体锻炼。最后，需要根据年龄以及病史治疗引起骨质疏松的原发病，都是最有效和最基本的方法。
预防骨质疏松最有效和最基本的方法就是改善生活方式，进行有益的生活方式的干预，对于改善骨质疏松有非常重要的作用。具体的方法：首先，改善不良的生活习惯，比如抽烟、应用激素、大量的饮酒、不锻炼，不晒太阳，不活动等，都是导致骨质疏松的常见原因，并且在生活中非常的常见。其次，40岁左右就可以开始适当的补钙，食物中多有意识的食用富含钙质的牛奶、小鱼虾、坚果类，多晒太阳，同时进行适当的身体锻炼。最后，需要根据年龄以及病史治疗引起骨质疏松的原发病，都是最有效和最基本的方法。