预防骨质疏松的方法是什么

预防骨质疏松，建议在饮食方面要合理膳食，多食含钙磷高的食品，如鱼虾，牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类，杂粮，绿叶蔬菜等等，坚持科学的生活方式，多进行体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡，浓茶以及含碳酸的饮料。