怎样避免跑步嗓子疼

跑步后导致的咽喉部疼痛,是因为跑步时患者耗氧量较大,用鼻腔单独呼吸已经无法供给氧量,所以说需要张口呼吸,这时气流就会直接冲击到咽喉部所导致咽喉部粘膜充血水肿,进而出现咽喉部干燥以及疼痛。患者在检查电子喉镜时,可发现咽喉部粘膜充血水肿较重,以软腭悬雍垂比较明显。在咽喉壁、咽侧索以及舌根等处可发现充血点以及淋巴滤泡增生。在治疗上,患者则首先需要口服慢严舒柠颗粒或者清咽利嗓颗粒治疗,效果良好。具体剂量请咨询当地医师,同时还需要配合雾化吸入治疗,用布地奈德雾化,可以减轻局部的充血以及水肿。清淡饮食,戒烟、戒酒,不要吃辛辣刺激的食物,饭后运动减轻胃酸的反流,加速胃酸排空就会逐渐好转。