根据你的这个提问来讲，嗓子疼，常常见于咽喉部的急性炎症疾病。一般来讲，咽喉部急性炎症的时候，不建议做剧烈的运动，但是可以适当的锻炼。如果嗓子只是轻微的疼痛，怎样避免在跑步中加重嗓子疼的症状。首先，在锻炼之前先做好身体的预热活动，从慢跑逐渐的开始增加运动量，而不是一开始就进入到快跑的状态。跑步过程中建议调匀呼吸，跑步的速度以均速为主，不要骤急骤缓，如果出现身体不适的时候，建议立即停止跑步。希望能帮助到您，祝您早日康复！
根据你的这个提问来讲，嗓子疼，常常见于咽喉部的急性炎症疾病。一般来讲，咽喉部急性炎症的时候，不建议做剧烈的运动，但是可以适当的锻炼。如果嗓子只是轻微的疼痛，怎样避免在跑步中加重嗓子疼的症状。首先，在锻炼之前先做好身体的预热活动，从慢跑逐渐的开始增加运动量，而不是一开始就进入到快跑的状态。跑步过程中建议调匀呼吸，跑步的速度以均速为主，不要骤急骤缓，如果出现身体不适的时候，建议立即停止跑步。希望能帮助到您，祝您早日康复！