缩阴方法

多吃含维他命的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、蘑菇等蔬菜，可以补充人体的能量和修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷类，可以增加阴道粘膜弹性和补充水分，有利于阴道紧致的修复。在平时上厕所小便的过程中，需要中断排尿，当小便过程进行到一半时，必须停止排尿，否则尿液会顺利排出，隔了几秒后，再继续排尿。