白发被认为是肾虚的表现。可用补肾药治疗，如中药何首乌、枸杞、桑椹等。如果多吃富含维生素B和铜、锌、铁等微量元素的食物，如核桃、黑芝麻等，有助于预防或延缓白发的形成和发育。保持心情舒畅，避免精神紧张、悲伤和忧虑。也可用作食疗：龙眼肉、莲子、红枣等放入粳米煮成粥。每天两次，持续15-30天。它能滋养气血，使头发变黑。
白发被认为是肾虚的表现。可用补肾药治疗，如中药何首乌、枸杞、桑椹等。如果多吃富含维生素B和铜、锌、铁等微量元素的食物，如核桃、黑芝麻等，有助于预防或延缓白发的形成和发育。保持心情舒畅，避免精神紧张、悲伤和忧虑。也可用作食疗：龙眼肉、莲子、红枣等放入粳米煮成粥。每天两次，持续15-30天。它能滋养气血，使头发变黑。