经期吃什么更有助于减肥和排毒

经期可以多吃点红糖以及红豆，红豆和红糖可以补血活血，更好帮助人体排出毒素；还可以适当吃点猪血，可以帮助人体排出淤血；其次经期的女性可以多吃点开胃和易消化的食物，比如面条或者清淡的粥，还可以多吃点黑色的食物，比如海带和木耳；不要吃巧克力和辛辣以及刺激性食物。