姨妈前腰酸和怀孕腰酸区别 健康典吧内容审核团队优选 上个月11号来的例假这个月3腰酸。3号腰酸。可以先热敷试试。是要来的例假么?不能弯下腰很久。引起腰酸的原因比较多,比如炎症,受凉,腰肌劳损,椎间盘突出等情况都可以导致的。