男人如果是由于体内的微量元素缺乏造成的精子质量差是可以通过饮食来进行调理的，改善精子质量比较有效的食物，包括了蛋类干果，动物内脏以及海鲜，其中牡蛎当中的锌元素含量比较足，可以多吃一些。