差不多，对髌骨软化作用不是很好。有没有什么更好的方法？看髌骨软化的原因，只是单纯磨损，练习肌力；如果是先天性外侧挤压，需要手术，后者需要门诊来看。主要原因是腰间盘突出时不懂经常趴着睡，一睡2-3小时。这个一般不会造成髌骨软化，您可以到门诊找我看看，如果确实是这个原因我也能学习一下