产妇到第3周的时候就可以大补了，可以搭配一些比较营养的东西来吃的，比如说喝一些乌鸡汤或者是吃一些动物的肝脏，能够充分的补充很多蛋白质，也要身体能够快速的复原的。也要喝一些补血的食物，比如说喝一些红枣茶或者是喝一些红豆桂圆茶，也能起到补血的作用，另外就是要注意好好卧床休息的，千万不要着凉了，以免着凉留

产妇到第3周的时候就可以大补了，可以搭配一些比较营养的东西来吃的，比如说喝一些乌鸡汤或者是吃一些动物的肝脏，能够充分的补充很多蛋白质，也要身体能够快速的复原的。也要喝一些补血的食物，比如说喝一些红枣茶或者是喝一些红豆桂圆茶，也能起到补血的作用，另外就是要注意好好卧床休息的，千万不要着凉了，以免着凉留下月子病对身体也是非常不好的，月子病这种疾病也是非常的治疗的。

产妇在第3周的时候可以适当的吃一些营养比较丰富以及容易消化的食物，可以选择一些当季的新鲜蔬菜，以及喝一些下奶的汤，同时可以适当的吃一些补气血的食物。因为生产对产妇的体力消耗是比较大的，所以在坐月子期间一定要尽可能多的休息，不要长时间处于比较劳累的状态，同时一定要注意个性的卫生情况，定期的对外阴部进行清洗，穿棉质宽松的内裤，可以有效的预防感染的出现。

产后第3周可多吃含水分丰富食物，例如鲫鱼豆腐汤、排骨汤等。可多吃一些含蛋白质丰富食品，例如羊肉、牛肉以及鸡肉。蛋白质丰富的食物可有利于身体的恢复，能够加速伤口的愈合，同时也能够恢复身体的体力。产后产妇容易存在便秘和大便干结现象，建议多吃含纤维素丰富食品，例如绿叶蔬菜、菠菜以及生菜等，这些食物可通便润肠，有助于排便。产后吸收速度下降，可多进食含维生素丰富的果实，例如香蕉、猕猴桃以及橙子。

产妇第三周也是在月子期间，还是以补养身体为主。主要还是多吃些蛋白质高的食品，像鸡蛋、牛奶等。不要吃过于生冷、辛辣、刺激油腻的食物。可以多喝些排骨汤、用猪蹄和花生米熬的汤、鲫鱼汤等，来促使身体的恢复，同时也能够促进乳汁的分泌。还要适当的吃点青菜和水果，补充下富含维生素c和矿物质，维持好身体的营养平衡，这样更有利于自己身体的恢复，和宝宝的健康成长。