降血压的食物有很多种，一般如果血压不是太高，可以通过饮食控制，例如可以吃点豆腐，芹菜，韭菜，海带，菠菜，绿豆，花生以及苦瓜，黄瓜，西红柿，蘑菇等都具有降低血压的作用。患有高血压，平时也要低盐，低油，低脂饮食。一定要控制盐的摄入量，同时要适当的运动，保证充足的睡眠，保持心态平和，都具有降低血压的作用。如果血压过高时不能通过饮食控制，可以口服降压药物治疗，临床上常用的有替米沙坦或者是硝苯地平缓释片等降压效果都是比较好的。

降血压的时候可以吃些豆腐，芹菜，黄豆，玉米，黑米，黑豆，绿豆，洋葱，黑木耳等，效果都很不错。在平时高血压的患者应该多吃些粗粮，细粮要少吃，蔬菜水果也可以多吃些，多注意休息。

高血压患者平常主要是靠药物进行控制血压，在生活饮食上也可以借助一些食物进行辅助的降压治疗。第一，亚麻籽，亚麻籽它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，高血压患者舒张压及收缩压，一般多会有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽，就可以使收缩压下降15毫米汞柱。第二，就是一些甜菜和苹果汁，甜菜和苹果汁都含有丰富的一氧化氮，有扩张动脉，降低血压，改善心血管功能的作用，可以尝试着自己做胡萝卜汁，苹果汁，生姜汁，甜菜汁治疗高血压。第三，就是蔬菜汁，新鲜的蔬菜汁含有丰富的维生素和微量元素，有软化血管，改善血管弹性的作用，有利于血压的下降。第四，西梅，还有蓝莓，这两种水果它可以显著的降低血压和低密度脂蛋白，是比较好的降压的食物之一。

从西医的角度，要低盐低脂饮食，盐的摄入量和血压密切相关，有一部分患者是盐敏感性的高血压。盐摄入量减少以后血压会下降，一般建议患者每日的盐摄入量不超过六克。另外要吃含有钾离子比较高的食物，像香蕉含有血钾比较高，对血压维持是有一定好处的。就是要低盐低脂富含血钾的饮食，对于血压的维持稳定和降低是有益处。但是从中医角度，血压升高和肝阳上亢有关，就是跟热有关。所以降热的食物，比如苦瓜，绿茶，丝瓜，黄瓜等蔬菜对血压是有一定的好处，还有人吃芹菜，醋泡花生，木耳等，对血压都有一定的好处。

降低血压最好的方法是服用降压药。降压药能够将血压得到比较好的控制，维持血压在正常的范围之内，减少一些并发症的形成。除了服用降压药以外，高血压病的患者还需要在生活中控制饮食。饮食控制合理，血压往往也能得到比较好的缓解。如果饮食不合理，经常吃一些油腻的、偏咸的食物，往往血压也会明显的波动，不容易得到控制。除了需要控制饮食，还需要减轻体重，进行适当的体育锻炼。体育锻炼往往可以将血压得到一定程度的控制。年轻的高血压病患者可以进行一些相对比较剧烈的运动，而年老的高血压患者只能进行一些相对缓和的运动。

现如今高血压已经是比较常见的疾病了，周围很多人都会患有高血压这类疾病，对于高血压患者，降压方式主要是通过一些药物来进行降压。由于引起高血压的原因不同，所以使用的药物也会有所不同，患者一定要在医嘱下服药，以免造成不良反应。患者在平时生活中饮食要注意低盐低脂。平时可以摄入多一些含钾元素的食物，像是海带，木耳等，这些食物都能够帮助患者们软化血管，以防止动脉硬化出现，对于降低患者血压有很好的帮助。

可以降血压的食物包括大蒜，大蒜中含有大蒜籽，对于稳定血压会有一定的帮助。经常的吃一些西瓜也有助于降血压，西瓜中含有丰富的氨基酸，而且还能够起到利尿的作用，所以对于降血压会有一定的帮助。也可以吃芹菜，芹菜中含有丰富的纤维素，是能够起到润肠通便的作用的，对于稳定血压也会有一定的帮助。而且经常的吃洋葱、海带、木耳等食物，也是能够起到降低血脂，预防血栓，对于控制血压也会有一定的辅助作用的。高血压的患者要注意饮食的调理，要严格的控制食物中盐的摄入，可以吃一些粗粮。

能降低血压的食品。这里有以下几种类型:①叶菜类:芹菜,茼蒿,苋菜,韭菜等;②根茎类:茭白,芦笋;③瓜果类:水果类:西瓜,冬瓜,山楂,柠檬,香蕉,红枣;④坚果类:菊花,罗布麻,蚕豆,荞麦;⑤水产类:海藻,紫菜,海蜇;⑥其他:蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇。因此,可以通过适当的饮食和低盐低脂的饮食来进行调整。