高血压的患者可以通过一些食物来辅助降低血压，例如高血压病的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜或香菇等青菜，有的患者长期食用这些蔬菜，能够对血压起到一定辅助降低的效果。还可以多吃一些富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品，可以吃一些深海的鱼油，富含有丰富的不饱脂肪酸，对于控制血压具有一定的益处。当然，如果血压比较明显的升高，吃一些食物并不能完全起到降低血压的效果，还是需要及时服用降压药控制血压，还需要在生活中避免过度焦虑，劳累，保持充足的休息时间对于控制血压，也具有一定的益处。

吃猕猴桃、芹菜、海带、洋葱、燕麦、香蕉、玉米须、山药、莴笋叶降血压的食物。患者饮食方面要吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物。肥胖的患者可以进行体育锻炼，这有减肥的功效。

一般的食物都没有降血压的作用的，只有很多食物有一定的防止高血压的作用，但是并不会达到降血压的作用。因为如果有降血压的作用，这种食物就不能称之为食物了，就称之为药物的。因为有降压作用的食物是不能随便乱吃的，比如血压正常的人或血压偏低的患者，如果吃了这种食物就会导致血压下降，出现血压低。所以就不能当做食物了。既然作为食物就是比较安全的，吃了以后没有什么大的身体影响的。所以使用食物降血压是不可靠的，但是有高血压的患者要注意低盐低糖低脂饮食。这些可以有效的防止出现高血压。比如多吃水果蔬菜，就能防止出现动脉硬化，导致体内是钠潴留，可以预防高血压。

以下七种食物可以有降低血压的作用。一、亚麻籽，亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，高血压患者收缩压及舒张压都有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽就可以使收缩压下降15毫米汞柱。二、甜菜和苹果汁，甜菜和苹果汁都含有丰富的一氧化氮，有扩张动脉，降低血压，改善心血管功能的作用，可以尝试自己做胡萝卜汁、苹果汁，生姜汁和甜菜汁来治疗高血压。三、蔬菜汁，新鲜的蔬菜汁含有丰富的维生素和微量元素，有软化血管，改善血管弹性的作用，有利于血压的下降。四、西梅，每天3到6个西梅，可以显著降低血压和低密度脂蛋白，具有非常好的营养效果。五、蓝莓，蓝莓中含有丰富的物质，包括黄酮类化合物，有助于降低血压。六、洛神花茶，洛神花是降低血压的黄酮类化合物的有效来源，长喝洛神花茶有助于控制血压。七、黑巧克力和可可这两样食物也有利于降低血压。

有助于降血压的食材有很多，第1种叶菜类，比如说芹菜，韭菜，黄花菜，菠菜等等，第2种根茎类比如说萝卜荸荠，茭白；第3种，花种子坚果类，比如说芝麻，豌豆，蚕豆等等；第4种水产类，比如说海带，紫菜，海蜇等等。平时注意低钠饮食，膳食合理，吃一些上述提到的辅助降血压的食材，就能有利于血压的稳定。

患有高血压的病人多吃这些食物，豆芽、芹菜、荠菜、萝卜、胡萝卜等。经常喝玉米所煮出来的水，可以帮助身体排出毒素，时间长了高血压的症状也可以得到很好的改善。

含有高纤维类的食物可以降血压，如芹菜、菠菜、苔菜、木耳、大蒜、韭菜、高粱、玉米、西兰花、竹笋等。同时还可以吃富含有大量的维生素C及叶酸的水果，如苹果、香蕉、草莓、火龙果、橙子、桔子等。不仅有轻微的降压作用，还能够减少动脉粥样硬化的程度。如果平时血压高于140/90mmHg，单纯的吃食物降压效果很轻微，需要服用血管紧张素转换酶抑制剂，如马来酸依那普利、贝那普利片或血管紧张素拮抗剂，如缬沙坦胶囊、氯沙坦钾片等，定期监测血压水平。

降压食物可以食用芹菜、木耳、海带、大蒜、西瓜、山楂、坚果、韭菜、洋葱、萝卜等食物，建议患者遵医嘱服用降压药物进行治疗，不可私自停药。日常饮食需清淡，保持心情舒畅，定期测量血压。