降血压的食物包括洋葱、黑木耳、芹菜、茼蒿、大蒜、芦笋、冬瓜、绿豆、西瓜皮、莲子芯、葫芦、荸荠等。血压高的患者不能吃脂肪和胆固醇含量高的食物，每日要控制钠盐的摄入，总摄入量不能超过六克。

能降血压的食物有很多，常见的有芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、茄子、猕猴桃、苹果、香蕉、木耳、坚果等。在平时高血压的患者，适当的增加这些食物有助于血压控制得更加平稳。有一些食物降压作用还比较强，如芹菜，芹菜里面由于含有芹菜素，具有扩张血管的作用，所以吃芹菜能够达到比较好的降压效果。当然高血压的患者不能够通过饮食来单独进行降压治疗，还必须配合一线的降血压药物。

您目前如果存在高血压的情况，则建议您在近期的饮食需要保持低盐以及低脂。可以吃洋葱以及山楂，木耳之类的食物，也可以吃南瓜、燕麦以及黄瓜之类的食物，促进血压值的下降。

对于高血压患者来说，要保持低盐低脂饮食，严格控制食盐的摄入以及减少高热量、高脂肪等食物的摄入如肉类尽量少吃，还要做到均衡膳食，适当的多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这些都会对稳定血压产生一个良好的作用。此外，高血压患者还要养成适量运动、减轻体重的健康生活方式，也会对患者的血压起到良好的稳定作用。高血压患者要定期监测自己的血压，并在专业医生的指导下，规律服用药物，并且根据自己的血压情况，遵医嘱调整降压治疗方案，以免引起血压过高或过低的情况。

哪些食物能降血压？针对这个问题，专家指出，可以降血压的食物很多，常用的有以下几种：水实践证明，高血压和冠心病的患者每天早晨喝1杯温开水，持之以恒，可以有效的预防高血压和动脉硬化，让晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人患高血压、动脉硬化的几率低。洋葱洋葱中有前列腺索A，它具有扩张外

食物并没有直接能够降低血压的效果，但是一些食物长期服用对于控制血压具有一定的益处，例如一些新鲜的蔬菜水果，可以吃一些黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜、菠菜以及一些绿叶的蔬菜，都可以辅助控制血压。而水果可以多吃一些富含有丰富维生素C以及钾离子、低糖的水果。除此以外，对于高血压的患者，还需要多吃一些高钾、低钠的食物，多吃一些富含有膳食纤维的粗粮，以及低脂的奶制品，多吃优质的植物、动物蛋白，对于控制血压也具有一定的益处。

能降低血压的食物,有以下几种:第一种,吃蓝莓和草莓,这些食物中含有抗氧化的花青素。其次,香蕉、哈密瓜、蜜瓜、香菇、甘薯、西红柿和鱼肉等富含丰富的钾元素,能缓解血管壁紧张度,降低血压。三是可以吃些巧克力,巧克力属于甜食,会降低血压。可以吃猕猴桃和苹果,富含丰富的维他命c。第5个,可以吃西瓜,西瓜含有帮助血液流通的瓜氨酸。

食疗一般对高血压只有缓解的效果，您若想治疗高血压最好还是服用降压药物，再辅以食疗，平时多吃清淡的食物，如蔬菜水果等，还可以吃核桃、鱼肉、山药等食物将血压控制在正常范围内。