全脂牛奶和脱脂牛奶各有各的好处，全脂牛奶里面含有维生素d，可以让身体更好地吸收，这种牛奶不管什么人群都是可以喝的，特别是中青年人群要适当多喝一些，而脱脂牛奶是通过加工成的，有比较淡的口味，对于身材肥胖，不能摄入过多脂肪的人群以及肥胖人群来说比较好，身体虚弱的人可以喝一些全脂牛奶，这样营养更加全面，也能够让身体更好恢复，平时也应该保证良好的生活方式，多吃一些新鲜水果以及蔬菜。