严格上来说，没有任何水果能够降血糖，相反大部分的水果，都可以导致血糖上升。因为水果当中或多或少都含有一些糖分，例如葡萄糖，果糖，这些都可以导致体内的血糖上升。但是由于水果里面的营养物质也是比较丰富，对糖尿病患者或者是血糖高人群的患者的身体健康有益处。所以建议糖尿病患者，在自己的血糖控制得比较理想的情况下，可以适当吃一些水果，建议选择血糖生成指数较低的水果。这类水果主要有苹果，柚子，猕猴桃，樱桃，草莓，尽量少选择菠萝，榴莲这类糖分含量较高的水果。

对于糖尿病患者来说，不存在降糖的水果，水果含糖量和含糖来源不同，同样的人吃不同的水果，可能会对血糖产生不同的影响，一般可选用含糖量低于5%的水果，比如苹果、梨、橘子等等，适当的摄入不会对血糖造成太大的影响，一般建议在血糖稳定，两餐之间吃水果，在上午10点左右，下午3～4点左右或者是睡前1小时；含糖量比较高的水果，比如荔枝、龙眼、榴莲等等不适合糖尿病人吃。吃水果不能超量，基本上在100～200g左右，如果同时吃水果，相应一餐的主食量也要减少半两左右。

很多水果都是有糖分的，因此大多数水果都不存在降血糖的作用。如果糖尿病患者的血糖水平不稳定，最好不要吃水果。如果血糖水平相对比较稳定。平时可以吃一些青瓜、石榴、木瓜以及雪莲果等水果。

当饮食不注意，个人的情绪调节不好，缺乏体育锻炼就会出现血糖高的情况。血糖高会危害到患者的健康，给患者的学习、工作和生活带来很多负面的影响。这时候患者们就要采取措施来降低自己的血糖了。在我们生活中，有很多水果也是可以降血糖的呢，比如苹果，无花果、橙子、木瓜。

大多数水果都含有糖分，有的含量比较多，有的稍微少点。含糖量比较少的水果有圣女果、猕猴桃、黄瓜等。建议饮食血糖控制不佳者，可以前往医院选用合适的降糖药物治疗，防止并发症。

而降糖效果最好的水果是荔枝，荔枝这一种水果味甘，对有烦渴、糖尿病的患者有很好的改善作用。此外，香蕉也是不错的选择，因为香蕉营养丰富，富含蛋白质、磷和其他元素，能起到保持酸碱平衡的作用。糖尿病患者也可食用一些山楂，具有一定的辅助治疗作用。除水果外，许多蔬菜，如苦瓜，也有很好的效果。苦瓜子有一定的解毒作用，它含有一些与胰岛素相似的物质，可以降低血糖。

首先要说明的一点，任何水果都不能降低血糖，都含有糖分，吃水果不仅不能降低血糖，有些水果还可能会使血糖控制不佳，会导致血糖的显著升高。糖尿病患者需要饮食控制、降糖药相结合来控制血糖，控制血糖，不应该依赖所谓的低血糖、食物或水，这些概念非常错误，建议去内分泌科进行治疗。

大多数水果都含有丰富的糖分，一般来说水果是不能够降血糖的，但是糖尿病患者长期不吃水果，生活质量明显下降，也可能导致维生素摄入不足。所以糖尿病患者在血糖控制非常理想的情况下，在两餐之间少量吃低糖水果。常见的低糖水果有柠檬、青瓜、柚子、番石榴、木瓜、雪莲果、无花果、猕猴桃等，但是必须注意监测血糖，及时调整降糖药物的用量。