我想问一下。这个高血压，吃啥蔬菜能降压。能缓解也行。高血压要非同日测量三次以上。超过140/90才可以确诊高血压病一旦确诊要终身服药。晨起服药。监测血压。否则高血压的危害比较大。会引起心脑血管疾病。脑梗死。脑出血。心肌梗死等建议。低盐低脂饮食。多吃水果蔬菜。少吃油腻辛辣食物。干果类要适量。避免情绪激动。保持良好睡眠和愉悦的心情。好的