改善微循环，主要增加毛细血管的柔韧性，扩张血管，加速血流速度，主要方法有：第一，积极参加各种运动，比如快走，慢跑，练瑜伽，爬山等运动，以疏通血脉，促进血液循环，更好地改善微循环；第二，合理搭配科学用餐，均衡饮食；第三，针灸按摩，推拿，刮痧等疏通经脉，来去除寒气，改善局部血液循环；第四，适当口服羟苯磺酸钙，银杏叶片等等，改善微循环系统。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。