自测漏斗胸严重程度的方法有很多，一般比较常用的是向漏斗胸凹陷的位置注水，然后再将水通过注射器抽出来，并测量水的容积，如果水的容积超过了200毫升，那就可以判断漏斗胸比较严重，但这种方法还受病人的年纪身高以及体重的影响。也可以用尺子测量漏斗胸凹陷处的横径，纵径以及深度，三个数值的乘积，和胸廓长度，横径以及厚度的乘积来对比，当对比结果差距0.2时，就是重度的漏斗胸。但需要注意，自测漏斗胸围严重的程度不是一件容易的事情，虽然测量的结果可以作为参考，但还是建议，需要去医院来做专业的检查诊断。