怎么瘦两边腮帮子的肉？最佳的办法就是控制饮食，多锻炼，多运动，全身的脂肪瘦下来了，脸自然也就瘦下来。饮食上要保证营养均衡，每餐的食用量七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西。每周至少运动五六天，每次至少40分钟以上，包括慢跑、健身操、跳绳、游泳等等，只要坚持锻炼加饮食控制，就能达到瘦脸的目的。除此之外，还可以选择面部吸脂的办法，在面颊部多肉的地方进行皮下脂肪抽吸术，手术效果很好，立竿见影。但是也有一定的风险，术后可能出现脸部不对称、凹凸不平或者损伤面部的血管、神经等等。所以如果要做面部吸脂，一定要选择正规的医院，经验丰富的医生进行咨询手术。

想要瘦两边腮帮子的肉患者可以坚持做脸部的按摩，可以配合刮痧等，促进下颌处脂肪的燃烧；其次，患者应避免经常咀嚼过于坚硬以及有韧性的食物，如麦芽糖、口香糖、牛肉、牛筋、鲍鱼、田螺等，以免导致咬肌过于发达；此外，患者可以到正规医院整形美容科就诊，如若咬肌过大，可以注射肉毒素，使咬肌萎缩。如若皮下脂肪过多，可以皮下脂肪抽吸术，达到瘦两边腮帮子肉的效果。

没有单独瘦腮帮子肉的好方法，如果面部的肉比较多，只能采取控制饮食和多运动的方法，将储存的多余的热量和脂肪消耗掉，才能够起到减少肌肉和脂肪的效果。必须严格控制饮食量，每天摄入的食物不超过500g，而且要通过大量的运动，将身体多余的脂肪和热量消耗掉，可以每天跑步3000米，也可以采取骑自行车远行，或者快速走路的方法进行锻炼，只有将身体多余的脂肪和热量消耗掉，才能够减肥成功，也可以酌情使用减肥的药物，保持大便通畅，每天排泄两次大便，使体内的垃圾快速排出体外，能减少肠道对营养物质的吸收有利于减肥成功。

想要瘦两边腮帮子的肉首先是要调整好饮食，平时要以低脂、低热量饮食为主，可以多吃蔬菜水果，还可以多锻炼加快身体对脂肪的消化，此外还可以多按摩面部，并用热毛巾热敷，可以促进局部血液循环起到减肥功效，平时还可以多做面部运动，如吸气让两边腮帮子鼓起来，然后在将气体放出，每天坚持运动十分钟左右，也可以起到减肥的效果。另外还可以根据引发腮帮大的原因治疗，如咬肌肥大引起的可以注射瘦脸针，若是脂肪堆积引起的，可以入院进行抽脂治疗。

首先要评估两边腮帮子的肉是肥胖引起的，最有效的方式就是在减肥的基础上结合安全、有效的某些局部的专科处理，才能瘦到比较好的效果。如果是由于先天遗传的因素造成的局部肌肉发达，可能更主要的还是需要调整心态，避免过度的关注，因为身心的健康才是最主要的。减肥或者减重最关键的是需要控制饮食，加强适当的锻炼。同时要有行为的管理，记录好自己的饮食、运动，还有体重监测。同时要在医生的指导下，包括内分泌科医生和营养科的医生指导下，评估两边腮帮子过度的臃肿是由于脂肪的堆积还是肌肉过度的发达。在这基础上医生可能会针对不同的情况，来采取相应的营养减重不同的方案，同时指导行为的管理和运动，只有这样才能够对两边腮帮子的肉比较臃肿可能起到一定的帮助。但是对两边腮帮子的肉减少，或者是希望能够短时间起到更好的作用，还是希望科学的对待它。另外，局部的治疗，像吸脂或者是注射某些特殊的药物，比如肉毒素，可能短时间之内有一定的起效比较快，但是可能这种方式不仅对身体带来不良的影响，局部也可能造成损伤。因此，一定是综合的评估利弊，并在经济承受能力下，同时要调整好自己的心态，在专业医生的指导下选择合适的方案。

一般整体瘦身成功后，脸部脂肪也会相应减少，腮帮子自然会瘦下去。部分女性脸部咬肌较为发达，所以难以自然去除，可以考虑去医院整形科注射瘦脸针，瘦脸针主要成分就是肉毒素，其能够溶解肌肉，通常注射之后一周左右可以看到瘦脸效果。

你好，根据你的描述，饮食上要保证营养均衡，每餐的食用量七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西。每周至少运动五六天，每次至少40分钟以上，包括慢跑、健身操、跳绳、游泳等等，只要坚持锻炼加饮食控制，就能达到瘦脸的目的。除此之外，还可以选择面部吸脂的办法，在面颊部多肉的地方进行皮下脂肪抽吸术，手术效果很好，立竿见影。但是也有一定的风险，术后可能出现脸部不对称、凹凸不平或者损伤面部的血管、神经等等。所以如果要做面部吸脂，一定要选择正规的医院，经验丰富的医生进行咨询手术。希望我的建议能帮助到您。

没有单独瘦腮帮子肉的好方法，如果面部的肉比较多，只能采取控制饮食和多运动的方法，将储存的多余的热量和脂肪消耗掉，才能够起到减少肌肉和脂肪的效果。必须严格控制饮食量，每天摄入的食物不超过500克，而且要通过大量的运动，将身体多余的脂肪和热量消耗掉。