通过体育锻炼，饮食生活改善，能让阴茎持久不射。平时要多注意休息，节制性生活，可以吃一些富含雄激素的食物，比如洋葱、韭菜、狗肉、羊肉、鲍鱼、牡蛎等，能提高性功能延缓射精。生活中可以多做体育运动，锻炼身体，比如跑步、骑单车、游泳、俯卧撑等，都有助于锻炼腹部的肌肉和身体的力量，继而让阴茎勃起硬度提高，延缓射精。如果男性平时经常的熬夜喝酒抽烟、久坐、手淫容易导致性功能障碍出现阳痿早泄等症状，所以要戒除这些不良嗜好。

可以通过口服药物或者外部使用药物涂抹，延缓龟头敏感度，继而让性生活时间延长。如果男性性生活时间正常，在两三分钟之上，属于正常性生活，无需刻意的使用方法让性生活时间延长，因为过多的干扰自然生理功能可能会起到反作用，严重时会导致阳痿早泄。如果出现早泄症状，可以在医生指导下涂抹麻醉类药物，比如利多卡因，能降低敏感度，延长性生活时间。男性在日常生活中要注意体能锻炼，可以多做有氧运动锻炼身体，能强身健体，增强性功能。

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，首先早泄的定义是指阴茎勃起之后插入阴道进行性生活时间不足一分钟。其次，西方国家已知的平均性生活时间也就3到5分钟。所以所谓的经久不射，反而不是正常的现象，人类正常的平均时间就是这样的水准。但是如果想要提高性生活的时间和满意度。可以通过以下两个方面：第一个是坚持锻炼身体，推荐以有氧运动为主，例如长跑或者是游泳，可以明显提升患者的耐力，而性生活时间就会有显著的延长。第二个是在性生活的时候使用较厚的避孕套也能降低龟头的刺激度，延长性生活时间。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的这种问题的情况，据统计，中国人正常的性生活时间坚持超过三分钟以上都是正常的，少于三分钟称为早泄。如果想持久不射，不是正常的生理现象。但是如果有早泄的情况就改善延长射精时间，可以通过日常生活注意，同房前龟头外涂表面麻醉剂或者口服药物来治疗。比如坚持有氧运动、长跑或者游泳。同房前龟头外涂复方利多卡因凝胶，口服盐酸达泊西丁或者盐酸舍曲林等药物来改善射精时间。以上健康科普知识仅供参考。希望能帮助到您，祝您早日康复！

这一状况建议保持规律的性生活,减少性生活频率,同时在性生活中转移注意力,都能有助于延长时间,还可以选择使用安全套,降低敏感性,同时可以吃一些补肾的食物来调理。

大部分青年男性没有性经验时会出现射精过快的现象，这不是疾病，等规律性生活了，慢慢学会控制射精就好了。现在你可以在约会前一天射精一次，可以降低敏感性。

首先早泄的定义是指阴茎勃起之后插入阴道进行性生活时间不足一分钟。其次，西方国家已知的平均性生活时间也就3到5分钟。所以所谓的经久不射，反而不是正常的现象，人类正常的平均时间就是这样的水准。但是如果想要提高性生活的时间和满意度。可以通过以下两个方面：第一个是坚持锻炼身体，推荐以有氧运动为主，例如长跑或者是游泳，可以明显提升患者的耐力，而性生活时间就会有显著的延长。第二个是在性生活的时候使用较厚的避孕套也能降低龟头的刺激度，延长性生活时间。

持久不射一般可以通过服用药物或者在龟头涂抹盐酸利多卡因凝胶，能够起到延长射精的时间和作用。也可以到正规的医院进行包皮切换手术，能够达到长期不射的现象，如果经常使用药物，可能会引起精子质量下降或者精子减少的现象发生，同时也会造成局部炎症的发生。也可以到正规的医院进行包皮切换手术，能够达到长期不射的现象。