您好：成年人每天应摄入2000-2500ml的饮用水比较合适，大概是4-5瓶矿泉水的量，多饮水多排尿，可帮助身体排毒，可以预防各种疾病，如果当天天气较热或者出汗量较大，可适当增加饮水量。

健康的成人每天需要喝八大杯水，大约2000~3000毫升，因为每天呼吸和皮肤会排出少量水分，排尿量也会随着喝水量增多或者减少，同时身体要维持肾脏的正常工作需要足够水分，喝水对人体起着十分重要的作用。建议每天早上起床喝一杯温水，促进肠道通畅，润滑大便，帮助身体排出毒素。平时不能因为不口渴就不喝水，适当喝水可以使血液的浓度得到有效改善，利于循环。如果是夏天天气炎热或者经过大量的体力活动之后应该及时给身体补充水分，帮助肾脏排出体内垃圾，减轻肾脏负担。

健康成年人每天需水量为两千五百毫升左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。水在人体中起着重要的作用，建议每天要多喝水，在健身房多做运动，增强自己的体质，吃一些清淡的食物。

一般情况下成人每天需要喝2000到3000毫升的水，大概也就是四、五瓶的矿泉水。另外容量稍微小一些的水杯，一天需要喝八杯。因为平时大家还可以适量的吃一些新鲜的水果、蔬菜，这些能够补充维生素，还能够补充水分，有利于体内毒素的排出，加快新陈代谢。另外如果水果还有汤类喝的多的话，可以稍微的少喝一些水，也没有太大的影响。另外每天早上起来空腹喝一杯温开水，对于身体是非常好的，具有通肠润便的效果，还能够减少肾结石，还有胆结石的发生，能够预防结石的现象。另外也可以少吃一些高脂肪、油腻的食物，像辛辣的食物也尽量要少吃。

人们每天都要喝水,以补充身体所需的水分,一般需要喝1000-1500毫升的水,如果处于病理状态,则需要更多的水来补充,可能超过4000毫升,而喝水可以促进身体的新陈代谢,有助于排毒。

在每日三餐间适当多饮水，成人每日饮水量要保持在2500～3000毫升左右，儿童和在高温条件下作业者则应更多。当然，要注意饮用优质的纯净水。

正常人一天需要喝2000-3000ml水，大概喝4-5瓶的矿泉水。平时需要多吃新鲜的水果，多喝汤等，有利于体内毒素的排泄。多喝水，多排尿：平时可以大量饮水以增加尿量，可以减少肾结石，胆结石发生的可能。调整饮食，减少含钙食物的摄入量。少用牛奶、豆制品、奶制品、巧克力、坚果类食品，少吃高脂肪，油腻的食物。

可根据体重或体表面积计算：每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml）。或者每日需水量（ml）=体表面积（平方）X1500（ml）。成年人每天水的摄入量2000--2500ml，其中饮水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300ml.所以，成人每天要喝1000--1200毫升水。