控制情绪的方法有哪些:1.可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想；2.家庭是生活的港湾，需要保持清洁，这样心情就会比较舒畅，并且清洁和整洁和情绪是有关系的，也就是环境会对情绪造成影响。

在情绪问题比较明显的时候，如在某一场合引发暴怒、生气、烦躁等一些情绪问题，可以首先快速离开场所，到安全舒适环境当中，通过深呼吸方法，慢慢吸气、慢慢吐气，同时将所有注意力关注在呼吸上，能够很快平稳情绪。另外，在平时可以通过一些练习，如正念疗法，在平时的生活当中，随时随地感受当下，能够有效控制情绪。

如果情绪不好就容易导致这些表现的，所以的话最终还是要解决情绪问题，你才能好起来。