一般情况下，散步是有氧运动，而且饭后散步还能帮助消化，起到锻炼身体的效果。散步是一种既可慢速，也可快速进行的步行，是简单易行、安全的有氧代谢运动项目之一，也是一种动作方式自然、健康的运动方法。其运动强度不大，并且不受年龄、性别、体质、场地等条件的限制，且锻炼效果好，很容易被人们接受。建议在平时的日常生活中要适当的进行体育锻炼，这样可以有效的增加人体的身体抵抗力。与此同时，还应该加强饮食的摄入，可以适当的吃一些富含维生素c的食物。

散步属于有氧运动，其可以起到促进消化以及锻炼身体等作用，其运动量较轻，可以在饭后散步。有氧运动还包括游泳、慢跑以及骑自行车等，其中游泳适合膝关节受损以及肥胖的人进行。

散步是有氧运动，散步是一种既可慢步，又可以快速进行的简易运动，而且饭后散步还能帮助消化，锻炼身体。散步可以增强心功能，从而减少患有心肌梗塞与心脏衰竭的几率。

病情分析：一般情况下，散步是有氧运动，而且饭后散步还能帮助消化，起到锻炼身体的效果。散步是一种既可慢速，也可快速进行的步行，是简单易行、安全的有氧代谢运动项目之一，也是一种动作方式自然、健康的运动方法。其运动强度不大，并且不受年龄、性别、体质、场地等条件的限制，且锻炼效果好，很容易被人们接受。建议在平时的日常生活中要适当的进行体育锻炼，这样可以有效的增加人体的身体抵抗力。与此同时，还应该加强饮食的摄入，可以适当的吃一些富含维生素c的食物。

步行是一种有氧运动,它能起到促进消化和锻炼身体等作用,它的运动量较轻,可在餐后散步。健美操还包括游泳、慢跑和骑车等,这些运动都是适合膝关节损伤和肥胖者的。

快速散步的话也是属于有氧运动来的有氧运动的话，其实在我们平时生活中的话有很多都是属于有氧运动，比如说踩自行车呀，慢跑呀，或者快跑啊，或者是游泳啊，都是属于有氧运动，还有一些爬山呢，也算是属于有氧运动来的，所以如果说您要做有氧运动的话，可以选择以上的运动项目都可以的，快速散步的话，其实平时要注意多热一下身，也就是说先活动关节，在进行快速的散步，这样会比较好。