晨跑是非常好的，晨跑是大多数人很喜欢的一项运动，因为早上起来的时候相对人群比较稀少，很多人还在睡觉，人群的密度并不高，空气相对比较新鲜。前一天白天太阳和绿色的植物进行了光合作用，植物吸入大量的二氧化碳而释放出大量的氧气，而早晨聚集一天的一晚上的绿色植物排出的丰富的氧气，浓度是非常高的，尤其是在绿色植物比较茂盛的公园里，慢跑的时候，机体会吸入优质高浓度的氧气，对人体非常有益，尤其是对于预防心血管疾病、植物神经功能紊乱等疾病非常有利。固定晨跑能够调整人体正常的生物钟的时间，能够培养早睡早起良好的生活习惯，形成良性循环，对于健康是非常有利的。

每天早上六点跑步对身体是有好处的，健身跑步锻炼大都是安排在早晨最好，其次是在上午九点左右和下午五点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突，二是早晨空气新鲜与馨香的空气，对呼吸系统是有好处的。

早晨跑步可以锻炼身体，提升人体的阳气，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人体的阳气，是随着四时和一天日升、日落的变化而产生变化的。如果在冬季，一般我们不要起太早，在5点半或6点左右即可起床，这个时候缓慢的先期进行热身运动，进行简单的拉伸，之后再进行慢跑，不要追求速度太快。因为阳气还没有升起来，这个时候剧烈的运动，反而会损伤阳气会耗阳。如果在春夏之际，可以稍早一点起床，比如5点左右，在5点之前就不要了，因为那个时候阳气还没有升发起来。一般是跟随着太阳的行动而调整自己的运动或者作息时间，所以找到适合自己的规律，找到适合自己的运动强度，这才是最好的方案。

冬季坚持晨跑，有益于身体健康，可增强机体抵抗力，当然要分清外界环境状况，如果外界环境污染较重，雾霾较重，则不宜晨跑，若外界环境未受污染，空气清新可坚持晨跑锻炼。但特别寒冷的天气也不宜剧烈运动。

你好家长朋友，6岁半男孩早上是可以跑步的，我建议最好别超过半小时，以防活动过量。平时孩子需要适度体育锻炼，除了跑步以外，可以快走、散步，还可以做做体操、游泳、打篮球等等，都有利于孩子的生长发育，提高免疫力。

早晚跑各有优缺点,大家可根据自己的具体情况,选择不同的时间进行跑步。晨跑是很多人选择的一种运动或者减肥方法,如果选择晨跑,空腹跑步,体内脂肪会快速燃烧,对减肥很有帮助。早上跑步的人状态很好,跑完一天后精神饱满。但早晨跑步并不利于健康,因为森林中含有大量的二氧化碳。晚上跑步空气比较新鲜,含氧量高,对身体有好处,但是晚上跑步要注意安全。

你好，空腹跑步对身体不好。推荐你每天养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，注意劳逸结合，避免情绪波动过大，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物和高脂肪、难消化的食品，多做适量运动，尤其不能抽烟喝酒。但愿我的回答能帮到你。

上述症状是由于本人长期不运动，猛一下剧烈运动或过度劳累导致局部血液循环不畅以及大腿部肌肉拉伤所致，所以才会出现相关的现象，一般没有必要治疗，通过休息可以自动缓解，如果疼痛明显的话通过活血化瘀，行气止痛的药物，上述药物系统治疗可以更好的改善，是可以继续运动的，只是避免过度运动。