你说的这个情况，在来月经的时候一般是需要加强休息，注意保暖，防止着凉受寒，不建议过度劳累，爬山这种活动比较激烈，消耗体力比较大，最好不要做，弄不好的话很容易出现月经失调，一定要考虑清楚。