首先应该保持镇定，避免精神太过紧张，其次可以将热水袋放置在腋窝处进行热敷，促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。来月经前腋窝疼还有硬块考虑与来月经有关，月经期间体内的激素水平发生改变，从而导致腋窝疼且有硬块。建议用手轻轻的按摩腋窝处，注意保持局部的清洁卫生，每天用温水清洗局部，穿着的胸罩应选择纯棉、宽松的款式，避免穿着过紧的上衣。饮食以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱等，多卧床休息，保证充足的睡眠时间。