男生补肾要加强营养可以多吃鸡蛋、牛肉、红豆、木耳、黑芝麻、山药、胡萝卜、枸杞、韭菜等补肾食物。还可以通过服用中药六味地黄丸等补肾补精。日常生活中规律作息，避免熬夜。

日常生活中，具有补肾补精的食品非常多，患有肾虚的男性，可以适量的选择经常食用。这些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，桂圆，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鸡蛋，牛奶，鲫鱼，海参，豆制品，韭菜等。用枸杞，海马等泡酒饮用，补肾补精效果也不错。可以在医生的指导下选择金匮肾气丸，参茸鞭丸，五子衍宗丸等予以调理。

男生想要补肾补精，可以通过饮食进行调理，可以多吃黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、黑枸杞、黑加仑、黑葡萄等，也可以多吃海带、紫菜、虾肉、松花蛋、泥鳅、栗子等食物，这些食物都具有补肾补精等作用。

男生可以多吃一些蛋白质含量高的食物来补肾补精，比如说鹌鹑、乳鸽、乌鸡等。还可以多食用豆类，大豆蛋白质含量很高，不仅可以补肾，还可以抑制衰老。男生肾虚的表现有：腰膝酸软、身体乏力、甚至有遗精、少精、不育等表现。要想补肾补精，除了食补外，还需要养成良好的生活习惯，性生活要节制，作息要规律，不要太劳累、不要辛辣生冷的食物等等。肾虚严重的男生，还可以在医师的指导下服用六味地黄丸、肾宝片等中成药进行调理，起到补肾补精的作用。

通过饮食方法补肾填精，建议以黑色和咸味的饮食物为主，因为“咸入肾、肾主黑”。常见的补肾食物有泥鳅、栗子、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、黑桑葚、黑枣、黑荞麦、黑加仑、发菜、蕨菜、黑豆豉、黑葡萄、海带、紫菜、海参、生蚝、大虾、松花蛋、乌骨鸡、黑香菇、黑鱼、乌贼鱼、乌梅、黑花生等等。肾精，有先天之精和后天之精两部分。先天之精来自于父母，后天之精是通过脾胃的运化功能，从饮食物中摄取而来的。所以，补肾填精，还可以尽量选择吃黄豆、小米、南瓜、蜂蜜、土豆、山药、茯苓等健脾养胃的饮食物。

男生吃羊肉和黑芝麻的食物可以起到补肾补精。身体肾虚容易出现乏力和性生活时间短，还可能会使男性出现阳痿早泄的症状，过度的劳累和性生活过于频繁，容易引起男性肾虚的发生，可以在医生的指导下口服一些滋阴补肾的药物治疗，平时要减少性生活的次数。

为了使自己的肾健康,最主要的还是自己平时要养成良好的生活习惯,平时要注意控制性生活的频率和节奏,不要过于频繁,也不要过少,平时作息要有规律,不要让自己过于劳累,饮食要健康,并且在饮食上不要吃辛辣刺激的食物。可服些补肾的药,可服些汇仁肾宝片。若要生孩子,尽量在排卵期过性生活,机率较高。

病情诊断：通过饮食方法补肾填精，建议以黑色和咸味的饮食物为主，因为“咸入肾、肾主黑”。常见的补肾食物有泥鳅、栗子、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、黑桑葚、黑枣、黑荞麦、黑加仑、发菜、蕨菜、黑豆豉、黑葡萄、海带、紫菜、海参、生蚝、大虾、松花蛋、乌骨鸡、黑香菇、黑鱼、乌贼鱼、乌梅、黑花生等等。肾精，有先天之精和后天之精两部分。先天之精来自于父母，后天之精是通过脾胃的运化功能，从饮食物中摄取而来的。所以，补肾填精，还可以尽量选择吃黄豆、小米、南瓜、蜂蜜、土豆、山药、茯苓等健脾养胃的饮食物。