正常的月经周期范围可以在20-40天之间的，自身的月经有时提早许多，有时退开许多，但如果在正常范围之内，是不需要太苦恼的，必须放松心情，始终保持心情的舒畅，如果自身的月经总是保持在这个方位之内，还是正常的，不要为这个事烦恼，如果烦恼太多，是又会反过来影响到月经的。需求注意不吃刺激性强的东西，尤其生冷辛辣的刺激性食物。