杨力医生

血糖高的人比较适合吃的食物，在主食方面主要是一些全谷类食物，全谷类食物和杂豆类食物，含有比较低的血糖指数，比一些米饭面，条，这些精制制的谷物含有比较多的膳食纤维，b族维生素，所以对于血糖高的患者来说是有益的，能够补充身体所需要的营养元素。而且不容易导致血糖升高，还比较推荐吃一些富含蛋白质，但是脂肪油含量比较低的肉类。这些肉类主要有鱼肉，虾肉，鸡肉，鸭肉等。一些猪肉，牛肉，羊肉这些肉类要适当摄入。尽量减少肥猪肉的摄入，每周可以吃鸡蛋，但是不应该超过四个。

人工周期移植冻胚之前一般要检查患者的身体情况，只有满足各项条件才可以开始准备。首先要促进女性患者排卵，这样才可以选择质量较好的胚胎。然后用降温的方式使胚胎静止，先慢速降温再快速降温。这个步骤后就要将胚胎放入液氮中保存，等女性身体情况合适再拿出移植。女性患者移植之后可以在医生的指导下注射黄体激素，这有利于促进胚胎的着床，有效的提高移植的成功率。同时患者要注意多休息，给身体提供充足的营养物质。

总得来说高血压患者泡脚没什么禁忌，反而高血压患者经常用热水泡脚还能起到降压的作用。热水泡脚可以舒张血管，对于一到冬天就手脚冰凉的人来说，泡脚后身体血流循环加速会让人感觉全身温暖。如果说到禁忌就是注意泡脚的时间不要过长，因为长时间坐着泡脚会导致身体其他部位的血液相对减少，比如头部。如果头部供血不足易出现头晕的问题，对于中老年人来说这无疑大大提升了晕厥和跌倒的风险。所以一般泡脚时间需要掌握在半小时以内比较好。

鱼肝油可以为身体提供所需营养物质，但并不是所有人都适合吃鱼肝油，以下人群属于鱼肝油的禁忌人群，不建议吃，第一、患有肾结石的人群，这类人群吃鱼肝油可能会因此受到二次伤害，因为会给肾脏带来一定的负担，因此不建议有肾结石的人服用鱼肝油；第二、身体较为虚弱的老年人，人在上了年纪之后身体本来就会变得比较虚弱，这类人群不建议吃鱼肝油，可能会引起一些不良反应；第三、肝脏损伤的人群，因为肝脏会对身体的废物和毒素进行代谢，吃了鱼肝油后也需要肝脏进行代谢，因此可能会对肝脏造成负担，不利于肝脏修复。

空腹血糖16点多，这个属于异常的血糖，而且还是属于比较严重的一个血糖范围。对正常人来说，正常的空腹血糖应该是在≥3.9mmol每升，

心脏跳得快可以先深呼吸放松心情，观察情况是否得到缓解，如果心脏跳动速度没有缓解可以进行心电图和彩超的检查。一般心脏跳动过快，可能是剧烈运动引起的或者心律失常睡眠不好引起的，如果睡眠质量不好，身体的防御功能就会变得比较迟钝，自我调节的能力也会变得比较差，规律的作息才能让活力变得更好；如果心脏跳动速度过快，还应该注意正确饮食，生活中不要吃太多重口味油腻，脂肪含量过高的食物，平时注意休息，避免抽烟喝酒，避免情绪过于紧张。

没有水果能够降血糖的，大多数水果都可以使得血糖升高，因为水果里面含有丰富的糖分，例如果糖，蔗糖和葡萄糖。虽然水果都能升高血糖，但并不是糖尿病患者都不能吃水果。水果里面含有丰富的膳食纤维维生素，对患者的身体健康也是有益处的，还能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的情况。建议糖尿病患者在血糖控制得比较平稳的情况下，可以适当吃一些水糖含量比较低的水果，例如柚子，番石榴，苹果，梨子这些，尽量少吃西瓜，哈密瓜，榴莲这些糖分比较丰富的水果。而且需要在自己的血糖控制的好的情况下才能吃，经常出现低血糖也不能吃。

严格上来说，没有任何水果能够降血糖，相反大部分的水果，都可以导致血糖上升。因为水果当中或多或少都含有一些糖分，例如葡萄糖，果糖，这些都可以导致体内的血糖上升。但是由于水果里面的营养物质也是比较丰富，对糖尿病患者或者是血糖高人群的患者的身体健康有益处。所以建议糖尿病患者，在自己的血糖控制得比较理想的情况下，可以适当吃一些水果，建议选择血糖生成指数较低的水果。这类水果主要有苹果，柚子，猕猴桃，樱桃，草莓，尽量少选择菠萝，榴莲这类糖分含量较高的水果。

没有水果具有降血糖的作用的，严格上来说，所有水果都会导致血糖升高，只是一些水果的糖分含量比较低，适合糖尿病患者吃。大部分的水果都会使得血糖升高的，所以在血糖高的情况下是不建议吃水果的。由于水果对人体健康很有益，能够提供丰富的维生素，膳食纤维，所以建议糖尿病患者在血糖控制的比较好的情况下，可以适当吃水果。比较推荐吃的水果是一些糖分含量较低的水果，例如樱桃，樱桃的糖份含量低，热量也低，而且里面含有丰富的花青素，还具有一定的调节血糖作用，也可以多吃一些苹果，苹果当中的膳食纤维含量丰富。

跑步可以锻炼身体，提高身体抵抗力，早上和晚上这两个时间段跑步比较好。早上跑步可以加快身体新陈代谢，让头脑变得更清醒，一整天都有一个好的精神状态；晚上跑步有助于食物消化，能够减少肠胃负担，还有利于睡眠。但是要注意不能在饭后立即跑步，这对身体的伤害是比较大的，严重时会引起腹痛、腹胀，甚至引起胃下垂。可以在饭后两个小时在跑步，能减少体内脂肪堆积，达到瘦身的效果。具体的跑步方式也需要根据个人体质来决定，如果身体承受能力低，可以进行慢跑，以免出现身体不适。