石建民医生

关节炎引起的膝盖酸痛常常与天气变化有关，寒冷天气、阴雨天气时，症状会加重。如果是类风湿性关节炎，还容易出现早上起床时关节僵硬的表现。关节损伤引起的膝盖酸痛，主要是与运动过度有关，其中半月板损伤最常见于长跑运动员。平时多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。一定要注意卫生，勤换、勤洗内衣，加强营养。

膝关节酸软无力，考虑是膝关节炎的情况注意休息，避免久站或者长距离不行，可以口服药物治疗。也可以做个膝关节核磁共振检查明确一下平时需要注意休息，避免久站或者长距离不行，可以口服药物治疗。生活中避免剧烈运动，多休息，不要劳累，早睡早起，规律作息时间，有不舒服在医生指导下进行治疗。

膝关节酸软无力，但是不痛。这种情况很多人都有过，临床上也非常的常见膝关节酸软无力，一般都认为是气血虚弱。如患者年龄较大，肝肾阴虚等导致的一种关节炎，一遇到天气变天以后，关节就会出现一种酸软无力，不舒服。严重的会导致疼痛，但是一般都不会感觉到疼痛。也可能是韧带松弛，或半月板退变引起的膝关节酸软无力。不要剧烈运动或重体力劳动，多休息，有不适及时就医。

闪了腰以后建议患者在平常休息时，要采取平卧位的睡姿进行休息，它非常有利于解除肌肉的痉挛，能够减少或者减轻疼痛的表现。另外特别有利于促进损伤的组织修复以及愈合，建议患者同时还需要进行局部的热敷以及轻柔的按摩和针灸等方法来进行调理，同时可以在医生的指导下服用非甾体类消炎止痛的药物来进行治疗，建议要避免剧烈的运动以及局部受凉受寒。不要剧烈运动或重体力劳动，多休息，有不适及时就医。

走路走多了以后膝盖疼痛的原因比较多，在临床上对于这类病人来说，多数是存在有膝盖的基础疾病，所以在走路多的时候才出会出现疼痛的症状，比较常见还是下面这些情况引起的。膝关节的滑膜炎、膝关节的骨性关节炎、骨关节炎、滑囊炎、半月板损伤、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎、结核性关节炎、关节内感染、关节肿瘤等等，都是可能会引起这样的情况。不用有太大的心理压力，要有良好的生活习惯和充足的睡眠，改变不利因素，有助于改善症状。

站时间长了脚后跟疼痛，多是足跟脂肪垫炎引起的。由于长时间站立，足跟的筋膜和脂肪垫受到反复的刺激，会导致充血水肿。严重的会引起无菌性的炎症，从而导致疼痛的发生。平时应该避免长时间的站立和走路，多注意休息，每天用热水泡一泡脚，用手指适当的进行按摩；外用活血止痛的膏药。如果疼痛的比较剧烈，也可以在专业医生的指导下，口服非甾体的止痛药。反复出现的足跟疼痛，可以考虑进行封闭注射治疗。由于这是一种劳损性的疾病，通过规范的治疗是完全可以治愈的。

长时间站立后出现脚后跟疼痛，可能与鞋底过硬或足弓塌陷等因素有关。如果鞋底过硬，会造成对足跟部皮肤、筋膜、骨骼等组织的压迫过重，长时间的压迫刺激，会造成局部缺血缺氧，组织代谢产生的致痛因子，不能被及时消散，便会引起足跟部疼痛。有其他不适，及时当地的医院就诊，切不可滥用药物。

尿常规里面粘液丝增高，考虑小便里面混入了前列腺液，可能是因为前列腺炎导致的前列腺炎。好发于性欲旺盛、长期久坐、喜欢喝酒的青年男性。因为这些不良习惯会导致前列腺反复充血，诱发前列腺炎症，前列腺有炎症的时候，前列腺充血水肿会制止前列腺液分泌增加，就会导致小便里面的粘液丝增高，可以进一步查前列腺液常规明确。建议有不舒服及时就医，不要擅自用药。

跑步后膝盖疼，可能是跑步姿势不当，使得局部软组织损伤引起。建议患者在组织损伤的24小时内冰敷，超过24小时局部热敷。如果症状严重。建议日常生活饮食有规律，早睡早起，保证充足良好的睡眠质量，注意休息，不要太过劳累。

缓解小腿发紧发硬可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行治疗。小腿发紧发硬，可能是身体着凉或者韧带拉伤造成的。日常生活中一定要做好保暖措施，避免着凉。平时一定要增加一些户外运动，多锻炼身体，提高自身的免疫力。