熊为医生

静蹲是膝关节损伤康复过程中重要而且方便的方法。方便在于有墙就能练,不受场地和时间的限制，不需要康复器材，静蹲的角度和时间可以根据自己的能力控制。静蹲另外一个好处是不增加关节损伤，因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加关节损伤，一般不引起

经常遇到患者说膝关节轻度扭伤后膝关节外侧疼痛，有时还会放射到小腿外侧疼痛，拍X光片显示未见明显异常，或者膝关节退变、骨质增生、髁间棘变尖，或者膝关节外侧间隙略增宽。大夫给开药吃，关节腔注射玻璃酸钠后疼

桡骨小头骨折后的康复训练应在专业医生指导下进行，包括握拳、屈伸手指、手腕屈伸、肘部屈伸等，中期可增加活动范围和器具训练，后期强化训练并恢复日常生活活动，训练应遵循循序渐进原则，不适及时就医。

这种情况可能是正常的生理结构，也可能是疾病导致的，如第七颈椎棘突、棘上韧带损伤或劳损、脊柱侧弯、脊柱肿瘤等。