苏子油的功效与作用
苏子油的功效与作用

苏子油

  • 保肝、抗血栓、保护视力

  • 脑力工作者、高血脂、肝病患者

  • 阴虚体质、温热病患者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

苏子油是选择优质紫苏籽,以传统的物理压榨方法精制而成,是一种高不饱和度的天然油脂,所含主要成分为α-亚麻酸,含量高达67%左右,具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压、保护视力等功效。1、降脂降压 苏子油含有丰富的亚麻酸,可以降低血粘稠度、增加血液携氧量、抑制甘油三酯的合成,还可以增加体内各种脂质的排泄,所以苏子油降脂降压的效果特别明显,尤其是对高血脂及临界性高血压的效果更加突出。2、保肝护肝 苏子油中的α-亚麻酸能有效抑制脂肪合成,并分解脂肪将其排出体外,每天食用可以预防脂肪肝的形成,并能保护肝脏。3、抗血栓 苏子油可以控制人体内血小板凝聚,降低血液中的中性脂质,清除胆固醇,预防血栓形成。4、保护视力 苏子油中α-亚麻酸中的DHA是眼睛所需的重要营养元素,可以使视网膜细胞壁变得更加柔软,可以使视网膜的反射机能提高,眼睛看起东西来更加的明亮。5、改善记忆 苏子油中亚麻酸的含量为核桃油的5-6倍,是橄榄油的50倍以上,亚麻酸是促进大脑神经细胞发育的营养成分,对大脑有好处,能改善记忆。6、延缓衰老 摄取苏子油可明显提高红细胞中超氧化物歧化酶的活力,对延缓机体衰老有明显作用。

营养价值

苏子油含有多元不饱和脂肪酸,还含有棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、α-亚麻酸。

苏子油主要成份为α-亚麻酸,含量高达67%左右,具有降血脂、提高记忆力、抗过敏等作用。

苏子油所含的亚油酸能降低血液胆固醇,预防动脉粥样硬化。

适宜和禁忌
适宜:脑力工作者、高血脂、肝病患者 苏子油是一种高不饱和度的天然油脂,所含主要成份为α-亚麻酸,含量高达67%左右,具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压、保护视力等功效。一般人群均可食用,尤其是孕妇、儿童、学生及脑力工作者、老年人,以及近视、高血脂、肝病患者可以经常食用。
禁忌:阴虚体质、温热病患者阴虚体质或者存在气虚症状的人群,不能吃苏子油,这类人群在食用苏子油以后,不能及时把苏子油的营养成分吸收和利用,还会让身体阴虚气虚的症状加重,会导致身体出现多种不适,对身体健康十分不利。
对于有温热病的人群也不能吃苏子油,困为苏子油本身就是一种性质温热的食用油,如果让这些身体高热和血热妄行的人食用,会让他们身体内的热毒加重,容易出现高热不退和流鼻血以及大便带血等多种不良症状,严重时还会让让他们出现恶心、呕吐与身体抽搐的表现。
母婴宜忌

孕妇可以适量食用。
孕期食用紫苏油,可以增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能,对胎儿很有利。

婴幼儿可以适量食用。
苏子油富含亚麻酸,是促进大脑神经细胞发育的营养成分,对婴幼儿大脑发育,智力发育及视力发育极有好处,非常适宜宝宝食用。

温馨提示

苏子油空腹口服,更容易吸收,效果更好。

食用方法

1、炒菜 选取喜欢的蔬菜洗净,在锅中倒入适量的苏子油,烧开后,放入蔬菜翻炒,炒熟后即可食用,可以提升口感、促进肠胃消化。