关键点：月经期可以运动健身，但要注意项目选择，不能剧烈运动；平时有每天运动健身习惯的月经期也可运动健身，但要选运动幅度小的项目；运动健身时若肚子疼痛加剧或出血量增多需停止；月经期不可做幅度大的运动健身项目，如跑步、激烈舞蹈或体操等，这些会刺激子宫导致不良后果。
一、月经期可以运动健身
在月经期间，是可以进行运动健身的。然而，这并不意味着可以随意选择运动项目。
二、注意项目的选择且不能剧烈运动
1.不能进行剧烈运动，因为这可能会对身体造成不良影响。
2.如果平时有每天运动健身的习惯，在月经期不想停止的话，那就需要选择运动幅度比较小的项目。比如可以选择做瑜伽，瑜伽的动作通常较为舒缓，不会给身体带来过大负担；或者选择幅度比较小的体操，这样既能满足一定的运动需求，又能减少对身体的不良影响。
三、运动中出现特殊情况要停止
如果在运动健身的期间感觉到肚子疼痛加剧或者出血量增多，那就必须要立刻停止运动。这是因为可能身体已经出现了一些异常状况，继续运动可能会加重这些问题。
四、月经期不可做特定的幅度大的项目
在月经期不可以做幅度比较大的运动健身项目，像跑步，其运动强度较大；还有动作激烈的舞蹈或体操等。因为这些项目可能会刺激子宫，进而导致阴道出血量明显增多或者腹痛加剧等一系列严重后果。
总结概况提示：月经期运动健身要谨慎选择项目，避免剧烈和幅度大的运动，一旦出现异常需及时停止，以保障自身健康。