男人小腹两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.精索静脉曲张：精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致疼痛和不适。久站、剧烈运动、性生活或手淫过频等可加重疼痛。可通过精索内静脉高位结扎术治疗。
2.附睾炎：附睾的炎症可引起阴囊部位坠胀、疼痛，下腹部及腹股沟部有牵扯痛，站立或行走时加剧。可通过抗菌药物治疗，若形成脓肿，需切开引流。
3.输尿管炎、输尿管结石：炎症可导致下腹疼痛，结石可引起剧烈的肾绞痛。需要使用抗生素控制感染，或通过体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方法治疗结石。
4.前列腺炎：小腹、会阴、睾丸、腰骶部等部位胀痛不适，尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿分叉、尿道滴白等排尿异常。可使用广谱抗生素、α-受体阻滞剂、植物制剂和非甾体抗炎镇痛药等进行治疗。
5.腹股沟疝：可出现腹股沟区的肿块，伴有坠胀、疼痛，严重时可出现肠梗阻。需要手术治疗，修补疝囊。
6.其他：腹部肌肉拉伤、肠道炎症、膀胱炎、肾盂肾炎等也可能导致小腹两侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，注意休息，避免剧烈运动和长时间站立，保持局部清洁卫生，避免食用辛辣刺激性食物。