如果想壮阳，以下方法比较有效：
1.合理膳食：可多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，能增强精子活力，提高性欲，改善性功能。
2.药物治疗：可在医生的指导下使用白云山金戈，也就是伟哥，它是一种阴茎海绵体平滑肌PDE5的特异性抑制剂，是治疗男性勃起功能障碍的常用药物。性生活前1个小时到3小时内服用，配合性刺激，能帮助恢复正常的勃起功能。
3.心理调节：要消除心理因素，对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
4.提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。