揉肚子主要有以下几种方法：手掌按摩、定向反推按摩、环形移动按摩。
一、手掌按摩：将指腹或手掌紧密贴在肚子上，两掌相叠，以肚脐为中心进行顺时针按揉。在按揉过程中，速度要柔缓，用力需均匀，这样能帮助放松腹部肌肉，促进肠道蠕动。
二、定向反推按摩：使用指腹或手掌在身体特定部位沿着一定方向进行反推按摩。比如推动少腹部时，手掌从两肋乳根处开始，从上到下推动小腹部，反复进行此动作，可起到一定的保健作用。
三、环形移动按摩：通过指腹和手掌进行环形移动按摩。两掌相叠从胸口开始，然后两掌分开并沿着腹股沟向两侧进行按摩，按照环形路径不断重复，这种方式能改善腹部的血液循环。
需要注意的是，妊娠期和刚做过腹部手术的人群不宜进行揉肚子操作。
总结概况提示：揉肚子有多种方法，不同方法有其具体操作方式和要点，同时要注意部分人群不适合揉肚子。