晚上睡觉磨牙可通过心理及行为学治疗和药物治疗来改善，同时要注意放松心情，避免压力过大。具体如下：
一、心理行为治疗：
1.晚上睡觉磨牙往往和心理压力大、精神紧张密切相关。所以要合理规划作息时间，消除不良情绪。
2.同时配合热敷按摩、放松锻炼等肌肉松弛疗法，通常能取得较好效果。
二、药物治疗：
1.晚上睡觉磨牙一般与神经处于兴奋状态关系紧密，可在医生指导下使用营养神经药物改善，如维生素B1、谷维素等。
2.如果是小孩磨牙，可能是肠道有蛔虫，需要给予打虫药物，如甲苯咪唑、阿苯达唑等。
总之，对于晚上睡觉磨牙的情况，要根据具体原因选择合适的治疗方法，以缓解磨牙症状。