头发特别软且稀少的改善方式包括饮食调理、药物治疗、植发手术等。
一、饮食调理：头发存在特别软和稀少的情况，要注重合理饮食。多进食富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物能够为身体补充所需营养成分，有助于促进毛发生长，从而对症状起到改善作用。
二、药物治疗：若头发稀少是由于气血不足导致头发失养引起的，那么可以在医生的指导下服用滋补气血的药物来进行医治。
三、植发手术：对于头发稀少情况较为严重且对个人美观产生影响的，可以选择植发手术。其主要是先将后枕部健康毛囊提取出来，接着经过特殊处理后，植入到脱发区域。待毛囊成活，便能使新的头发生长出来。通常大概需要三个月时间，费用一般需要1到2万元。
总之，当头发出现特别软且稀少的状况时，可以根据具体情况选择上述合适的方式来进行改善。