改善阳痿可通过如下方法进行锻炼：双脚向前摆动法、腹部按摩法、运动跑步法等。一旦出现阳痿症状，应及时前往医院，在专业医生指导下进行对症治疗。
一、双脚向前摆动法：先坐下，让双腿自然下垂，缓慢地左右转动身体3至5次，接着双脚向前摆动10次，可依据钟摆的力量进行增减。做此动作时，要全身放松，动作自然，身体旋转时躯干需保持直立。该动作能健肾强腰。
二、腹部按摩法：可选择坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替围绕腹部做环揉。以右手操作为例，先从上腹部开始，再到左下腹部，接着到下腹部左后，然后到右腹部，最后回到上腹部，手掌心对着肚脐眼，如此反复为一次。反之亦然，反复操作10次。
三、运动跑步法：跑步对强精壮阳极有好处，能改善全身血液循环，尤其是下半身。增强血液循环可避免血液淤积引发病症，还能增加人体新陈代谢，提升人体精力和耐久力。
总之，若有不适需及时前往正规医院就诊，根据个人情况进行科学合理的治疗。